Astavakrasana : la posture des huit angles
Astavakrasana est un équilibre avancé sur les mains où les jambes s’enroulent autour d’un bras puis s’étendent sur le côté. La posture combine force…
Famille de posture
Équilibres sur les bras
Postures où les mains et les bras portent une part importante du poids du corps.
22 postures
Bakasana : la posture du corbeau
Équilibre sur les mains qui demande transfert de poids, stabilité des épaules et coordination.
Bhujapidasana : la posture de pression sur les épaules
Bhujapidasana est un équilibre sur les mains dans lequel les cuisses ou les genoux s’appuient haut sur les bras tandis que les pieds se…
Chakorasana : la posture de la perdrix
Chakorasana est une posture avancée d’équilibre où le corps s’appuie sur les mains tandis qu’une jambe s’étend vers le haut et l’autre reste organisée…
Chaturanga Dandasana : la planche basse
Chaturanga Dandasana est une planche basse dans laquelle les coudes se plient près du corps tandis que le tronc reste aligné. Elle demande beaucoup…
Eka Hasta Bhujasana : la posture de la trompe d’éléphant
Eka Hasta Bhujasana est un équilibre sur les mains dans lequel une jambe passe au-dessus d’un bras tandis que l’autre reste tendue devant. Le…
Eka Pada Bakasana : le corbeau sur une jambe
Eka Pada Bakasana est une variation avancée de Bakasana dans laquelle une jambe reste soutenue sur le bras tandis que l’autre s’allonge vers l’arrière.…
Eka Pada Galavasana : le pigeon volant
Eka Pada Galavasana, souvent appelée pigeon volant, est un équilibre sur les bras où une jambe repose en figure quatre sur les bras tandis…
Eka Pada Koundinyasana I : équilibre du sage Koundinya I
Eka Pada Koundinyasana I est un équilibre sur les bras issu d’une torsion. Une cuisse repose sur le bras opposé tandis que les jambes…
Eka Pada Koundinyasana II : équilibre de Koundinya II
Eka Pada Koundinyasana II est un équilibre avancé sur les bras où une jambe s’étend vers l’avant le long d’un bras tandis que l’autre…
Kala Bhairavasana : la posture de Bhairava
Kala Bhairavasana est une posture très avancée où une jambe passe derrière la tête tandis que le corps s’élève dans une forme de planche…
Kasyapasana : la posture de Kasyapa
Kasyapasana est un équilibre latéral avancé construit à partir d’une planche latérale. La jambe supérieure se place en demi-lotus et la main supérieure peut…
Kukkutasana : la posture du coq
Kukkutasana est un équilibre avancé sur les mains dans lequel les bras passent à travers les jambes en lotus afin de soulever tout le…
Lolasana : la posture du pendentif
Lolasana est un équilibre sur les mains dans lequel les jambes sont croisées ou repliées et le corps se soulève entièrement du sol. Elle…
Mayurasana : la posture du paon
Mayurasana est un équilibre avancé sur les mains où les coudes se placent contre l’abdomen tandis que le corps s’étend horizontalement. La posture exige…
Parsva Bakasana : le corbeau latéral
Parsva Bakasana, ou corbeau latéral, est un équilibre sur les mains construit à partir d’une torsion accroupie. Les cuisses prennent appui sur un ou…
Phalakasana : la posture de la planche
Phalakasana est une posture d’appui où le corps forme une ligne continue entre les talons et le sommet du crâne. Elle sollicite les bras,…
Tittibhasana : la posture de la luciole
Tittibhasana est un équilibre avancé sur les mains dans lequel les jambes s’étendent de part et d’autre des bras. La posture demande une grande…
Tolasana : la posture de la balance
Tolasana est un équilibre sur les mains pratiqué depuis Padmasana ou une assise croisée adaptée. Les paumes poussent dans le sol tandis que le…
Urdhva Kukkutasana : le coq levé
Urdhva Kukkutasana est un équilibre avancé sur les mains dans lequel les jambes restent en lotus tandis que le bassin s’élève au-dessus des bras.…
Vasisthasana : la planche latérale
Vasisthasana est la planche latérale classique du yoga. Le corps s’organise sur une main et le bord d’un ou des deux pieds, tandis que…
Visvamitrasana : la posture de Visvamitra
Visvamitrasana est une posture avancée qui combine un appui sur une main, une forte ouverture de hanche, une extension de la jambe supérieure et…