Salamba Balasana : la posture de l’enfant soutenue
Salamba Balasana est une version soutenue de la posture de l’enfant. Le buste repose sur un bolster ou plusieurs couvertures, ce qui réduit l’effort…
Famille de posture
Postures restauratives
Postures soutenues et confortables favorisant le repos, la récupération et le relâchement.
4 postures
Supta Baddha Konasana : le papillon allongé
Supta Baddha Konasana est une version allongée de Baddha Konasana. Le dos repose au sol tandis que les plantes de pieds se rejoignent et…
Supta Virasana : le héros allongé
Supta Virasana est la version allongée de Virasana. Depuis l’assise du héros, le buste s’incline vers l’arrière jusqu’à reposer sur les avant-bras, un bolster…
Viparita Karani : les jambes contre le mur
Viparita Karani est une posture restaurative dans laquelle le bassin reste proche d’un mur tandis que les jambes reposent verticalement contre celui-ci. Elle demande…