Explorer une grande amplitude de hanche avec le soutien du sol.

Supta Trivikramasana est une posture avancée pratiquée sur le dos dans laquelle une jambe reste allongée au sol tandis que l’autre se rapproche fortement de la tête. Elle ressemble à une progression très profonde de Supta Padangusthasana. Le bassin doit rester aussi stable que possible et l’amplitude venir de la hanche et de l’arrière de la jambe plutôt que d’une traction agressive.

• Le bassin reste stable.
• La jambe au sol reste longue.
• Le genou levé ne se verrouille pas.
• Les épaules restent relâchées.
• La traction reste douce.