Ajouter une torsion à Pindasana sans compromettre les appuis des épaules.

Parsva Pindasana est une variation très avancée de Pindasana. Depuis une inversion avec les jambes en lotus, les genoux se déplacent vers un côté, créant une rotation importante du tronc. Cette posture cumule les exigences de Padmasana, Sarvangasana, flexion et torsion. Elle ne doit être pratiquée que lorsque toutes ces composantes sont déjà confortables.

• La tête reste immobile.
• Les épaules restent stables.
• Le lotus reste sans douleur.
• Le déplacement latéral reste contrôlé.
• Le souffle reste disponible.