Développer la souplesse de la jambe avant avec contrôle et progression.

Ardha Hanumanasana est une posture préparatoire au grand écart. Depuis une fente basse, le bassin recule au-dessus du genou arrière tandis que la jambe avant se tend progressivement. La posture permet de travailler les ischio-jambiers avec davantage de contrôle que Hanumanasana complet. Les briques sous les mains facilitent le maintien d’un dos long et évitent de tirer excessivement sur la jambe avant.

• Le bassin reste au-dessus du genou arrière.
• Le genou avant reste disponible.
• La colonne reste longue.
• Les mains soutiennent sans porter tout le poids.
• La respiration reste fluide.