Associer mobilité et force dans un équilibre complexe sans rechercher la forme par l’élan.

Chakorasana est une posture avancée d’équilibre où le corps s’appuie sur les mains tandis qu’une jambe s’étend vers le haut et l’autre reste organisée autour du bras ou du tronc selon la variante pratiquée. Elle demande une grande mobilité des hanches, une forte stabilité des épaules et un contrôle précis du centre du corps. La progression doit être lente et construite à partir d’équilibres plus simples.

• Les mains poussent activement.
• Les épaules restent stables.
• Le tronc reste engagé.
• La jambe levée s’allonge sans traction.
• Le regard reste devant.