Créer une grande ouverture latérale sans sacrifier la stabilité du bassin.

Parivrtta Surya Yantrasana, souvent appelée posture de la boussole, est une assise avancée où une jambe passe haut sur l’épaule puis s’étend vers le haut tandis que le bras opposé s’allonge au-dessus de la tête. La posture demande une grande mobilité des hanches, des ischio-jambiers et des épaules. La jambe n’a pas besoin d’être complètement tendue pour que la forme soit pertinente.

• Le bassin reste en appui.
• La jambe s’allonge sans verrouillage.
• L’épaule sous la cuisse reste confortable.
• Le flanc supérieur s’allonge.
• Le souffle reste fluide.