Approfondir Halasana tout en protégeant la nuque et en maintenant un souffle libre.

Karnapidasana est une variation de Halasana dans laquelle les genoux se plient et se rapprochent du sol de part et d’autre de la tête. La posture crée une flexion importante de la colonne et demande une bonne mobilité des hanches. Le poids doit rester sur les épaules et non sur la nuque. Elle ne doit être abordée qu’après une pratique confortable de Halasana.

• Le poids reste sur les épaules.
• La nuque reste immobile.
• Les genoux descendent sans pression.
• Le dos s’arrondit progressivement.
• La respiration reste possible.