Approfondir une torsion assise sans perdre l’axe ni la liberté du souffle.

Matsyendrasana est la forme complète de la torsion attribuée à Matsyendra. Elle implique un placement plus complexe des jambes que Ardha Matsyendrasana et une rotation importante du tronc. Cette version complète n’est pas nécessaire pour bénéficier du travail de torsion. Une assise stable, un dos long et une respiration libre restent prioritaires sur la profondeur.

• Le bassin reste stable.
• Les genoux restent confortables.
• La colonne reste longue.
• La rotation se répartit dans le tronc.
• Le cou ne force pas.